Parfait pour les plus sportifs !
Un cours d’AQUATRAINING est en fait un circuit regroupant plusieurs activités sportives aquatiques.
C’est un excellent moyen pour travailler efficacement l’ensemble du corps grâce à des exercices variés.
Intensité
Durée : 45 Minutes
Calories brulées : 400 à 500 Kcal
| Cardio |
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| Musculaire |
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| Souplesse |
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Muscles travaillés
- Bras
- Epaules
- Dos
- Abdominaux
- Jambes
Les bienfaits du cours Aquatraining
- Une silhouette tonifiée
- Le corps tout entier travaille
- Une peau plus lisse
- Amélioration de l'endurance
- Evacuation du stress
Dans un cours d’AQUATRAINING, il y a 4 ateliers.
Le travail se fait en petits groupes et la rotation entre chaque atelier rythme le cours. C’est un cours ludique et conviviale mais l’effort est pourtant toujours présent.
Les bienfaits sont nombreux en fonction des activités proposées : Renforcement musculaire (membres inférieurs et supérieurs), amélioration de la souplesse, le travail de l’équilibre, le cardio, la perte de cellulite. Un travail vraiment complet dans une ambiance conviviale.
